πŸƒβ€β™‚οΈ 겨울 달리기 초보 κ°€μ΄λ“œ: 2025λ…„ κ°€μž₯ μ•ˆμ „ν•œ λŸ¬λ‹ 곡식(볡μž₯Β·νŽ˜μ΄μŠ€Β·ν˜Έν‘λ²• 완전정리)

2025λ…„ 겨울 달리기 초보 κ°€μ΄λ“œμž…λ‹ˆλ‹€. 볡μž₯, 페이슀, ν˜Έν‘λ²•, 뢀상 예방, λŸ¬λ‹ 루틴 등을 κ³Όν•™μ μœΌλ‘œ 보완해 μ΄ˆλ³΄μžλ„ μ•ˆμ „ν•˜κ³  νŽΈμ•ˆν•˜κ²Œ 겨울 λŸ¬λ‹μ„ μ‹œμž‘ν•  수 μžˆλ„λ‘ μ •λ¦¬ν–ˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 처음 달리기λ₯Ό μ‹œμž‘ν•˜λŠ” λΆ„μ—κ²Œ κΌ­ ν•„μš”ν•œ μ΅œμ‹  μ •λ³΄μž…λ‹ˆλ‹€.

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